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「スポーツジムに行って本格的に体を鍛えよう！」
「いや、私はホームジムを構築して気楽に鍛えよう！」
どちらの思いも本当に素敵なことです！
場所がどこであれ、体を動かすことは健康な身体を手に入れるための最高の第一歩ですからね。
そして何より、筋トレは「心や精神」もしっかり鍛えてくれます。
実は私（エス）、こう見えてなかなかの小心者なんです……😅
ちょっとしたことでクヨクヨしたり、余計なことまで深く考え込んでしまうことが日常茶飯事。
でもね、そんな時こそ筋トレや有酸素運動をやれば気分爽快一発です！✨
グワッと重たいものを持ち上げるたびに！ ゼエハァ息を切らして汗を流すたびに！
男性ホルモンの代表格「テストステロン」が脳内を駆け巡り、塞ぎ込んだモヤモヤした気持ちをキレイサッパリ刷新してくれます！🔥
そんな私にとって今や欠かせない筋トレですが、トレーニングを安全に長く続けるためには、「頼れるグッズ」を揃えておくのが一番の近道です。
便利なアイテムがあるだけで、怪我を防げるのはもちろん、自分を限界まで安全に追い込むことだってできちゃいますからね。
というわけで今回は、小心者で最愛の妻エムと一緒に筋トレに励む私（エス）が、実際に愛用している「おすすめ筋トレ便利グッズ」を一挙にご紹介したいと思います！👍
【お手々の保護に】adidas（アディダス） パフォーマンストレーニンググローブ
ダンベルプレスやベンチプレスでシャフトを握り込んだり、懸垂やマシンで引いたり押したり……。
筋トレをしていると、すぐに手にマメができませんか？
手のひらがガサガサになって皮膚がめくれたり、悪い場所にマメができると、日常でもヒリヒリして地味に痛いんですよね……。（私だけかな？💦）
そんな私（エス）にとって、トレーニング時のグローブ装着は絶対に外せない必須アイテムです！
正直にお伝えすると、このアディダスのグローブを付けていてもマメはできます。
でも、皮がベロッとめくれて痛い思いをすることは一切なくなりました！✨
そして何より素晴らしいのが、シャフトを握ったときの圧倒的なグリップ力！
手が滑らないので余計な握力を使わずに済み、あと1回、2回と限界までのRep（回数）を重ねられるようになりました。
おかげでトレーニングの効率が格段に上がったのを実感しています！
手の保護はもちろん、最後のひと追い込みまでサポートしてくれる頼れる相棒。
信頼の「adidas」ブランドでこの価格なら、間違いなくお買い得な一品ですよ！
ポチップ
【手首の保護もね】ALLOUT（オールアウト）リストラップ
ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ショルダープレスにディップス……。
とにかく「押す系」の種目で大活躍しているのが、このALLOUTのリストラップです！
ジムにいる本物のマッチョなお兄さんたちは「ウォーミングアップでは使わずに、メインセットの重い時だけ巻く」なんて言うじゃないですか。
だけど、私（エス）みたいな永遠の初心者で軟弱者は違います。
最初から最後までずーっと巻きっぱなしです！😅
見栄を張って手首を痛めるくらいなら、最初からガードしとくのが一番ですからね。
実はこれの前に、別メーカーの安いやつを使ってたんですよ。でも、まあ〜すぐ糸がほつれてきちゃって使い物にならなくなりました……。
その点、このALLOUTのリストラップは手首にキュッとフィットして、ガッチリとホールドしてくれます！
縫製もかなりシッカリ作られているので、これならヘタることなく長持ちしそうです。
ちなみにこれ、あの日本のトップボディビルダー横川尚隆選手も愛用しているんですって！
「手首がグラついて重いのが怖い」「怪我なく安全に筋トレを続けたい」という方には、間違いなく持っておいて損はない相棒です！👍
ポチップ
【腹圧を高めて腰を守る！】RDX トレーニングベルト（WBS-4RB）
私（エス）は、もはや痛くない日が無いくらいの「ガラスの腰」の持ち主なんです……😭
だから私にとっての筋トレは、体を大きくするためというより、腰痛改善とギックリ腰予防のための命がけの筋トレなんですよね。
でも、重いウエイトを持つのが怖くて怖くて、毎回ビビりながらトレーニングをしていました。
最初の頃は完全な初心者だったので、「トレーニングベルトなんて100年早い！」「あれは高重量を扱うマッチョな中級者以上が使うものだ！」と、盛大に勘違いをして購入していませんでした。
……が！ よくよく調べてみると、むしろ初心者や腰に不安がある人にこそ必須の「腰痛予防ギア」だと知ったのです！
理由を知った瞬間、ソッコーで購入しましたよ！🏃💨
グッとお腹を凹ませてベルトをキツめに締め、腹圧を高めてあげると……驚くほど腰がカチッと安定します！
グラつきがなくなるので恐怖感が吹き飛びますし、腹圧がしっかりかかることで自然と力が入って、安全に高重量を扱えるようになりました！
このRDXのベルトは本革製で、シックなBlackカラーがめちゃくちゃ格好いいのもお気に入りポイント。
お腹への巻き心地もしなやかでフィット感が良く、腰のサポート性能もバッチリ！ その上でお値段も手ごろと来ています。
「変なプライドを捨てて、もっと早く買っておけばよかった……」と心から後悔した神アイテムです。
腰に不安がある方や、これからウエイトトレーニングを始める方は、怪我をして後悔する前に絶対に導入をおすすめします！
ポチップ
【レップ数を伸ばす必須ギア！】ALLOUT（オールアウト） パワーグリップ プロ
デッドリフト、ベントオーバーロー、チンニング（懸垂）などのプル系（引く系）をやるときって、狙った筋肉が疲れる前に握力が先に悲鳴をあげませんか？
「背筋をガッツリ追い込みたい！」と思ってトレーニングをしていても、先に前腕と握力の限界がきてしまって、背中はまだまだ余裕があるのに終了してしまう……なんてことがよくありました。
それじゃあ、せっかくの筋トレが本当にもったいないですよね！
そこで、握力を補助するためにパワーグリップの導入を決意しました！
リストストラップという選択肢もありましたが、以前友人に借りて使わせてもらった時に「巻き付けがめちゃくちゃ簡単でラク！」と感動したため、迷わずパワーグリップを選択。
数ある中で私（エス）が選んだのが、このALLOUT（オールアウト）のパワーグリップ プロです！
実際に使ってみてビックリ。「えっ、このお手頃価格でこのクオリティで良いの！？」と疑ってしまうほどの質感です！
バーベルやダンベルにガチッと効く強力なグリップ力はもちろん、素材もかなり頑丈で耐久性バツグン。
やっぱりギアが「有る」のと「無い」のとじゃ、効き目が全然違いますね！
握力の疲労を一切気にせず、ターゲットの筋肉が「もうやめてぇ～！」と悲鳴をあげるまで限界ギリギリまで追い込めるようになりました🔥
試しに苦手なチンニングで使ってみたところ、なんと過去最高のレップ数（回数）を更新！ もうめちゃくちゃ嬉しかったです！😊✨
背中トレで「先に手がバテちゃう…」とお悩みの方や、あと数レップの壁を破りたい方には、絶対に使ってほしい神コスパアイテムです！
【危険！注意！】Estink ハンギングプルアップブーツ（逆さ吊りフック）
名前だけ聞いても「何それ？」って感じですよね？😅
これ、私（エス）が本気で「腰痛対策」のために導入した秘密兵器なんです！
ホームジム構築でせっかくWASAIのハーフラック（MK780）を購入したのに、「この器具を導入せずにどうするんだーっ！」と勝手にテンションが上がって購入してしまいました。
「ハンギングプルアップブーツ」とは、足首にフック付きのブーツを装着して、チンニングスタンドのバーに引っ掛け、足を上にして「逆さ吊り」になるための器具です！
本来は逆さ吊りの状態で激しい腹筋（上体起こし）をするための筋トレグッズなんですけど……私（エス）の使い方としては、全身の力を完全に抜いて、ただただぶら下がるのみ！
自重と頭の重みを利用して、縮こまった背骨を「根元からピンッ」と伸ばし切るのです。
これがね……最高に気持ちがいいんです！！✨
腰の調子が悪い時にやると、じわ〜っと牽引されてかなりラクになります。
手でぶら下がる普通の方法だと、伸ばされるのは主に背中の上（胸椎）や肩まわりだけで、下半身の重みだけでは重い腰の骨（腰椎）までしっかり伸ばし切れません。
でも、この逆さ吊りなら頭や上半身すべての重みが下に引っ張る力になるため、首・背中・腰・骨盤まで、背骨全体が一気にストレッチされるんです！👍
……と、ここまでは最高のストレッチ器具なのですが、絶対に注意してほしい重大な危険ポイントがあります！⚠️
私はまだ初心者で腹筋が全然できていない時期にこれを試したのですが……なんと、自力で起き上がって元の状態に戻れなくなってしまいました！！💦
頭にどんどん血が上ってくるし、「え、このまま戻れなかったらどうなるの…！？」とパニックになりかけ、本当に危険な目にあいました。
この時はたまたま妻エムが家（在宅中）にいたので、大声で呼んで助けてもらえましたが、一人だったらと思うとゾッとします……。
もし一人で使う場合は、手で引っ張って体を起こせるように補助用のロープや紐をバーから垂らしておくなど、絶対に安全対策をした上で使用してくださいね！
危険と隣り合わせですが、腰のストレッチ効果と解放感に関しては間違いなく過去最強レベルの神アイテムです！
ポチップ
【おわりに】初心者こそトレーニングギアで身体を守ろう！
トレーニンググローブ、リストラップ、トレーニングベルト、パワーグリップ……。
ここまで紹介してきたギアを見て、「え〜、本当に初心者からそこまで揃える必要あるの？」と思われる方もいるかもしれません。
あるいは、「初心者がジムで本格的なギアを付けてたら、上級者に『アイツ形から入ってカッコつけてるな』ってバカにされないかな…」なんて不安になる方もいらっしゃいますよね。
でもね、私（エス）の考えはまったくの逆です！！
むしろ「初心者だからこそ、大切な体を守るために絶対に必要なグッズ」だと思うんです！
筋肉もまだ出来上がっておらず、正しいフォームも固まっていない初心者の状態こそ、無理な負担がかかるとイチコロで関節や腰を痛めてしまいますよ……！😭
一度怪我をしてしまえば、痛くて筋トレが嫌になり、せっかく始めた習慣も挫折してしまいます。
ギアを使うことで余計な恐怖感が減り、「安全に、そして安心して長くトレーニングを続けられること」こそが、着実な健康への第一歩です！
格好なんて気にする必要はありません！ 自分の身を守るための正当な防具です！🛡️✨
ぜひ私（エス）と一緒に、今のうちからしっかり体を保護しながら、妻エムとも笑顔で過ごせる老後まで元気で動き続けられる「一生モノの体づくり」を頑張っていきましょうね！💪😊
※あくまで個人の筋トレ体験談です。持病や慢性的な腰痛がある方は、医師の指導のもと安全に行ってくださいね！
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「ジムに行くのが面倒くさい！」「家をジム化したい！」という方向けに、私（エス）が実際に揃えたリーズナブル＆安心のホームジムセットを以下の記事で紹介しています。
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「ここまでの大がかりな器具は必要ないけど、家で手軽に安全な運動を始めたいな〜」という方向けの記事はこちらにまとめています。
無理なく安全に運動を始めたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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