腎臓病・寛解への道 塩分・たんぱく質を自動計算！無料献立アプリ「明日は何食べる？」の使い方
毎日の献立で塩分やたんぱく質の計算に悩んでいませんか？無料Webアプリ「明日は何食べる？」なら、約250品目から食べたいものを選び、朝食・昼食・夕食の栄養値を自動計算できます。腎臓病の食事管理を続けるエスが、自分の経験をもとに作ったアプリの使い方を紹介します。
es_nisa1972
腎臓病・寛解への道 
田舎暮らしのリアル 【田舎暮らしのリアル⑩】スローライフは幻想！地元の人の忙しい実態
【田舎暮らしのリアル⑩】スローライフは幻想！？50歳で移住したエスが目撃した、都会より忙しそうな地元のリアル。片道40分の通勤、終わらない町内会の寄合や草刈り大会、早朝5時の田んぼ管理まで、移住前に知っておくべき田舎の忙しさの実態をお届けします。
田舎暮らしのリアル 【田舎暮らしのリアル⑨】ウグイスの鳴き声がうるさい!?田舎で知った意外な「自然騒音」
都会人の憧れ「のどかな田舎」のイメージを覆す、リアルな自然騒音問題！ウグイスの予想外な鳴き声や春先の音痴ぶり、夏に猛威を振るうセミやカエルの爆音合唱など、田舎で暮らしてみて初めて知った生き物たちの賑やかな日常をお届けします。
田舎暮らしのリアル 【田舎暮らしのリアル➇】夏の恐怖！すくすく育つ緑の悪魔と、荒れ地が繋いだ家族の絆
田舎移住後に直面した「夏の雑草」との壮絶な死闘！都会育ちの私（エス）がエンジン式草刈り機で荒れ地に挑み、防獣要塞を築いた先に待っていた意外な展開とは？SNSには映らない田舎暮らしのリアルと家族の絆を語ります。
田舎暮らしのリアル 【田舎暮らしのリアル⑦】手のひらサイズの巨大蜘蛛 vs 妻のフルスイング！我が家の害虫大戦争
田舎暮らしの避けて通れない天敵「虫」。大量発生するダンゴムシや漆黒の巨大ゴキブリ、そして夜中に遭遇するラスボス「巨大アシダカグモ」との激闘を描いた、リアルすぎる害虫サバイバル日記！
田舎暮らしのリアル 【田舎暮らしの番外編】虫の大群と爆風！幻想が崩壊した過酷な日常
田舎暮らしの憧れと現実のギャップを赤裸々に公開！元都会人が直面した夏の虫の大群、家が揺れる爆風、目の前も見えない漆黒の闇、終わらない草刈りバトルなど、メディアでは語られないリアルな過酷サバイバルをユーモアたっぷりにお届けします。
田舎暮らしのリアル 【田舎暮らしのリアル⑥】片道40分の灯油ラリーと火事寸前の火鉢…都会育ちが絶望した「古民家の冬」の過酷な現実
憧れでお洒落な古民家暮らしの裏に潜む、隙間風と極寒地獄！片道40分かけて1回18,000円分も買い出しに行く灯油ラリーや、火鉢で畳を焦がした火事寸前の体験談まで……都会育ちが絶望した古民家の冬のリアルをお届けします。
田舎暮らしのリアル 【田舎暮らしのリアル⑤】高額な町内会費と絶句したインフラの現実
高すぎる年間15,000円の町内会費に、1回37,000円もかかる浄化槽の清掃費……。都会と違いすぎる田舎のリアルなインフラ事情と、生活排水がまさかの「大自然へ垂れ流し」だったという絶句のカルチャーショックを語ります。
腎臓病・寛解への道 【腎臓病闘病記④】ステロイド治療で高熱？39.4度で緊急搬送
退院して本格的なステロイド（プレドニン50mg）服薬がスタート！「楽勝じゃん」と調子に乗って仕事復帰＆ウォーキングを楽しんでいたのも束の間、深夜に39.4度の高熱を発症……。朦朧とする意識の中で救急外来へ担ぎ込まれた急転直下の再入院劇を語ります。
腎臓病・寛解への道 【腎臓病闘病記➂】傷は癒えたのに退院延長！？ステロイドパルス治療は「天国」から「地獄」への入り口だった
腎生検の傷は順調に癒えたのに、まさかの「入院延長」決定！？1回1,000mgの超高容量点滴「ステロイドパルス治療」がスタート。楽ちんな入院生活に「ここは天国か？」と浮かれていた裏で忍び寄る、恐ろしい副作用の影とは……。